栄養満点豆サラダです。食物繊維もいっぱい。ダイエット、夏バテ予防、便秘予防にも！
このレシピの生い立ち
授乳期の栄養補給に必要なメニューを作りたくて考えました。
材料
- ミックスビーンズ １袋
- トマト １個
- きゅうり １本
- ☆マヨネーズ 大さじ5
- ☆ケチャップ 大さじ３
- ☆寿司酢(またはお酢) 大さじ１
- ☆レモン汁 適量
- ☆カレー粉 小さじ1/2程度
- ☆塩・胡椒 お好みで
作り方
-
1
☆マークの調味料を混ぜ合わせる。
-
2
野菜は、１センチ角程度に切り、１とあえる。１はお好みの量で。余ったら次の日のサラダにでも！
コツ・ポイント
コーン、枝豆を入れると彩もよく仕上がります！
