パサつかないオカラサラダ糖質制限

パサつきがちなオカラパウダーも豆腐を入れる事で、舌触りがしっとりと仕上がります。
このレシピの生い立ち
パサつくオカラサラダを家族が嫌がるため、豆腐を混ぜたらと思いついたので作ってみました。

材料

  1. オカラパウダー 80g
  2. 豆乳 200cc
  3. 絹ごし豆腐 200g
  4. マヨネーズ 大さじ4
  5. ツナ缶 1缶
  6. 胡瓜 1本(大)
  7. 人参 1/2本
  8. 玉ねぎ 1個
  9. 顆粒だし(あればシジミ) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    お好みの切り方で切った野菜を塩もみする。

  2. 2

    オカラパウダーに豆腐、豆乳、マヨネーズを入れよくまぜ、軽く水分を絞った野菜とツナを混ぜる。

  3. 3

    味を見ながら顆粒だしを入れる。

コツ・ポイント

顆粒だしを入れると味に深みがでます。

Tags:

オカラパウダー / ツナ缶 / マヨネーズ / 人参 / 玉ねぎ / 絹ごし豆腐 / 胡瓜 / 豆乳 / 顆粒だし(あればシジミ)

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