野菜が苦手な子供たちもフルーツとヨーグルトの組み合わせのおかげで野菜も食べてくれます。
このレシピの生い立ち
初めて手にしたドライピーマンがヨーグルトに漬けたら柔らかくなったので、フルーツサラダにしてみました。野菜が苦手な子供たちもフルーツとヨーグルトの組み合わせのおかげで野菜も食べてくれます。
材料
- キャベツ 1/3個
- きゅうり 半分〜1本
- ミニトマト 2〜3個
- ヨーグルト(無糖) 200cc
- ドライピーマン 5〜6本
- マヨネーズ 適量
- パイナップル (カットフルーツ)
- 塩 少々
- 缶詰のコーン 少々(盛り付け飾り用)
作り方
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1
下拵えでドライピーマンをみじん切りにしタッパーに200ccのヨーグルトドライピーマンを1〜2時間ほど漬けて柔らかくする。
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2
きゅうりはみじん切り、キャベツは千切り、トマトは半月切り、パイナップルは一口サイズにする。
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3
①のドライピーマンが柔らかくなったら、ボールにヨーグルトも一緒に入れ②で切ったきゅうり、キャベツ、パイナップルも入れる。
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4
③に塩少々とマヨネーズを適量入れ全体的に混ぜ合わさったら②で半月切りにしたトマトも投入。トマトが潰れないように混ぜる。
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5
ガラス皿に盛り付けて缶詰のコーンを少し散りばめたら出来上がり。
コツ・ポイント
ヨーグルトにも酸味があるので、マヨネーズはお好み量ですが比較的少なめの方が良いです。
フルーツはパイナップルだけでなく、缶詰のみかんなどでもオススメです!
フルーツはパイナップルだけでなく、缶詰のみかんなどでもオススメです!