トマトソースサバ水煮缶の本格パスタ

保存していたトマトソースと買い置きのサバ缶で包丁を使わず本格パスタ！

1. トマトソース   200ｇ
2. サバ水煮缶 1缶
3. ローリエ 1枚
4. 麺つゆ 小さじ1
5. 塩・胡椒 適宜
6. 茹で汁 お玉1杯
7. EXバージンオリーブオイル 適量
8. バジル 少々
9. スパゲッティ 200g

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     を使った簡単アレンジパスタです(๑•̀ㅂ•́)و✧

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   よく沸騰したたっぷりのお湯に小さじ1の塩を入れてパスタを茹でる。袋に書いてある時間でOK

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   ［弱火］オリーブオイルにニンニクチューブを入れて香りを出す。包丁使いたくないのでチューブ！

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   ［中火］サバ缶の汁を残し、身だけを入れる。大きいところは菜箸でツンツンすれば簡単にほぐれます(｡･ω･)σﾞ ﾂﾝﾂﾝ

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   ［中火］サバに火が通ったら酒を入れてアルコールを飛ばす。その後、残ったサバ缶汁を入れる（汁には栄養たっぷりらしい！）

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   ［中火］汁が半分くらいになるまで煮込み、 、ローリエを入れる

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   ［中火］パスタのゆで汁をお玉1杯入れてよくかき混ぜ、麺をINする！

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   ［弱火］麺つゆを小さじ1加え塩・胡椒で味を整えて完成！EXTRAバージンオイルを回しかけて、バジルをONする

コツ・ポイント■バジルやオレガノを入れると彩りもよく香りもいい！■キャベツをトマトソース入れるタイミングでちぎって入れてます。ほうれん草でも美味しそう■サバ缶の汁は不飽和脂肪酸の「EPA」が豊富らしいです。ダイエット効果があると噂の！捨てられない!!