デトックス活力鍋で玄米クリーム粥

助産院で産後に出るのがこのお粥。便秘、むくみ、おっぱいの出が悪いときなどにおすすめ。このレシピの生い立ち助産院で教えてもらった玄米クリーム粥を活力鍋で簡単あっという間に！

1. 玄米（なるべく無農薬のもの） 1カップ
2. 昆布 お好みの量
3. 水 3カップ（600cc）

1. 1

   一晩（6時間以上）水に浸した玄米と昆布を活力鍋に入れる。水を入れて高圧で調理。
2. 2

   おもりが振れたら弱火にして15分。ピンが下がったら蓋をあけて粗熱を取る。

3. 3

   ミキサーやフープロでガーする。私は昆布も一緒にガーしてますが、気になる場合は取り出してください。

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   鍋でコトコト煮込んで出来上がり。最後に黒ゴマをかけると栄養的にもバッチリ♪

コツ・ポイント圧力鍋がない場合は、玄米をから煎りしてから鍋でコトコト煮るといいみたいです。