膨満感に悩んだ末、スパイスには嬉しい効能がたくさんある事を知りたどり着きましたこのレシピの生い立ち翌日には効果があったので載せましたが、すばらしくスパイシーなので、加減してお試し下さい。分量は全て同量ですが、お好みに加減して下さい。小麦粉を使用しないのでヘルシーなペーストです。このペーストで色々作って行きますね
- クミン 脂肪燃焼効果
- シナモン むくみ、たるみ
- コリアンダー 腸内ガス排出
- ジンジャー 脂肪分解
- ウコン コレステロール下げる
- 黒胡椒 血行促進
- 醤油 好み
作り方
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1
スパイスのペーストを作ります。全てをフープロにかけて炒める
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2
作ったペーストは今回はサラダにトッピング。ちなみにサニーレタスはカロチン、カリウム等、レタスの数倍あり
コツ・ポイントペーストをベースに豆板醤を足せば、麻婆豆腐に最適。ニンニクを足せばスパゲッティのアラビアータ等々、これが基本になります。でも、ダイエット目的なら炭水化物は控えめに。２日置きに食べてデトックス
