ツナ缶と油揚げで和風トースト

大好きツナ缶でヽ(*´ｖ｀*)ﾉ大根のシャキシャキ歯ごたえ、油揚げのカリッ☆　和風なお手軽一品です(✿◡‿◡ฺ)
このレシピの生い立ち
高校生の頃ダイエットしていて、ピザトーストを食べる家族、私も食べたいけど、、、うぅ。すると母が「和風は？」とささっと作ってくれた品です。大根のシャキシャキが本当にヤミツキです！！

材料

  1. 油揚げ 一枚
  2. 大根 ３㎝程
  3. 玉ねぎ １／４
  4. ツナ缶(小) １缶
  5. ☆白味噌 大匙１
  6. ☆お醤油 大匙１
  7. ☆料理酒 大匙１／２
  8. ☆にんにくチューブ 適量
  9. ☆お砂糖 一つまみ
  10. ミックスチーズ 適量
  11. ブラックペッパー(無くても可) 適量

作り方

  1. 1

    油揚げを二枚に切り開いて土台を作ります。

  2. 2

    玉ねぎ→ー薄切り

    大根→少し太めの千切りにして、油揚げの上に平らになるよう乗せます。

    • ツナ缶と☆油揚げで和風トースト☆作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶はオイル漬けの場合は箸で取り出します(完全に油を切らなくてOK)。☆の調味料と混ぜ合わせます。

  4. 4

    ３にチーズも混ぜます。

    • ツナ缶と☆油揚げで和風トースト☆作り方4写真
  5. 5

    ２の上に４を平らになるよう乗せ、上から更にチーズを乗せます。

    • ツナ缶と☆油揚げで和風トースト☆作り方5写真
  6. 6

    トースターでチンしたら出来上がりです☆(お好みでブラックペッパーをかけても☆)

    • ツナ缶と☆油揚げで和風トースト☆作り方6写真
  7. 7

    2015.2．11『油揚げ』カテゴリ掲載させて頂きました✿

コツ・ポイント

☆ツナ缶はノンオイルでも可ですが、オイル漬けの方が調味料と混ぜやすいので☆

☆トーストの前にレンジで４０秒程温めると、お野菜の水分が出て好きですが、油揚げがふにゃっとなってしまうので温め過ぎに注意です。

Tags:

☆お砂糖 / ☆お醤油 / ☆にんにく(チューブ) / ☆料理酒 / ☆白味噌 / ツナ缶小 / ブラックペッパー(無くても可) / ミックスチーズ / 大根 / 油揚げ / 玉ねぎ

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