ツナとしめじの炊き込みご飯

【東海市公式】ツナの旨みが詰まった炊き込みご飯。家にある材料で簡単に作れます。このレシピの生い立ちいきいき元気メニュー体験クッキングメニュー

1. 米 ２合
2. 水 390ｃｃ
3. ツナ缶(オイル漬け) １缶
4. 人参 70ｇ
5. しめじ 100ｇ
6. Ａ　醤油 小匙２
7. Ａ　塩 小匙2/3
8. Ａ　みりん 小匙２
9. Ａ　酒 小匙２

1. 1

   米は洗い、炊飯釜で分量の水に浸しておく。

2. 2

   ツナ缶は汁気を軽く切る。人参はせん切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

3. 3

   １にＡの調味料と２を入れて、普通に炊く。

4. 4

   炊き上がったら、全体をふっくらと混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント（１食分）1９７kcal、食塩相当量１．０ｇ人参、しめじ以外でも家にある野菜でアレンジ可能です。