全てのビタミンを集結した健康レシピ♡
いつもの卵がチーズでふわっトロ〜っ！に♩
ボウル一つで簡単に出来て楽チンです◎
このレシピの生い立ち
卵に足りない栄養素を補えるものと、
マッチするものは何かと考えて
合わせてみました♡
材料
- ピーマン(大体で) 1.5個
- パプリカ 1/4個
- 卵 1個
- ＊塩胡椒 少々
- ＊チーズ(大体で) ひとつかみ
- ＊めんつゆ 大さじ1
- ごま油
- トマト
作り方
-
1
ピーマン、パプリカは
種を取り一口大に
切っておきます。
(冷凍ストックがあるとラク♩)
ボウルに卵を溶きます。 -
2
1のボウルに、
＊を全部入れて
混ぜます。 -
3
フライパンにごま油をひき、温まったら②を全部入れて混ぜるだけ！
(このくらいの、固まる手前で火を止めると
トロトロに♡) -
4
お好みで海苔を散らしても○
コツ・ポイント
固まる手前で火を消す事♩
