毎朝のオートミール朝食にちょっとアレンジを加えてチョコレート味にしてみたい時におすすめです！
このレシピの生い立ち
朝、オートミールを食べると、お昼まで満腹感が続き、またお通じも良いので、いつも食べています。普通に調理すると飽きてしまうので、たまにはカカオパウダーを混ぜてチョコレート風にしてみました！
材料
- オートミール 3分の１カップ
- カカオパウダー 小さじ２
- ココナッツオイル 小さじ１
- メープルシロップ 小さじ１
- シナモン 小さじ4分の1
- 水 １カップ
- バナナ 2分の１
- 塩 少々
- アーモンドバター 大さじ１
作り方
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1
水を温め、オートミールを加えて10分ほど、オートミールが膨らむまで温める。
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2
バナナを加える。スライスした物でも良いし、潰してトロトロにしても大丈夫です。
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3
火を止めて、カカオパウダー、ココナッツオイル、メープルシロップ、シナモン、塩を加えてよくかき混ぜる。
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4
ボウルに移してアーモンドバターを上からかける。お好みでフルーツもトッピングするのもおすすめです！
コツ・ポイント
筋肉をもっとつけたい方は、オートミールを2分の1カップにしてもいいです！その場合、水は１.５カップにすると丁度いいです。
