甘いものが欲しいときのヘルシーなおやつ。短時間でできるのも魅力です。
このレシピの生い立ち
朝ごはんにぴったりのレシピです。野菜や果物を加えて、健康的な朝食で一日を始めてみてはいかがでしょうか。
材料
- ココナッツミルクまたはアーモンドミルク 250ml
- チアシード 大さじ4
- はちみつまたはメープルシロップ、ココナッツシュガー 大さじ4
- バニラエッセンス（お好みで） 小さじ1/2
作り方
-
1
ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜる。
-
2
グラスに入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
コツ・ポイント
このほか、材料として
カカオパウダー 40ml
ラズベリーピューレ（他のフルーツでも可） 大さじ4
レモンジュース 大さじ4
などを加えるのもおすすめです。
カカオパウダー 40ml
ラズベリーピューレ（他のフルーツでも可） 大さじ4
レモンジュース 大さじ4
などを加えるのもおすすめです。
