いま流行りのバナナプディング！
チアシードと豆乳で、お腹が膨れてヘルシーな美味しい飲みものに♪
朝ごはん、デザートに♡
このレシピの生い立ち
”人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる”というくらい栄養があるチアシード！
それを飲むバナナプディングに♡
材料
- バナナ(飾り分を抜いてすりつぶす) 2本
- 豆乳(調整) 300ml
- チアシード 大さじ4
- バニラエッセンス 適量
- メープルシロップ 大さじ1
作り方
-
1
保存容器に豆乳、チアシードを入れ混ぜ合わせ、3時間～ひと晩冷蔵庫で冷やす。
-
2
1にバナナ、バニラエッセンス、メープルシロップを加え混ぜ合わせ、グラスにバナナを飾り、流し込む。
コツ・ポイント
一晩冷やしてチアシードを十分に膨らましておくとトロトロになります！
ミキサーは使わずにバナナをフォークや手ですりつぶして下さい。
ミキサーは使わずにバナナをフォークや手ですりつぶして下さい。
