低カロリーで栄養満点！
このレシピの生い立ち
YouTubeでみた減量飯を家にあるものでアレンジしてみました。
材料
- 米 0.5合
- もち麦 ふたつかみ
- ささみ 5本
- わかめ ひとつかみ
- ごま 適量
- えのき 1/2袋
- 昆布 1枚
- ダシダスティック 2本
- ↑鶏ガラの素や白だしでもok お好みで
作り方
-
1
炊飯器に全ていれる
ささみは最後に入れました -
2
5合のラインまで水を入れ炊く
コツ・ポイント
本家ではオクラ、干し椎茸、カレー粉などですが家にあるものでおいしくできました。山盛りできるのにお米は0.5合なんて(^_^)！もち麦をいれることで食感が残るので咀嚼回数が増えます！適当にぶち込むだけで完成♪
