ダイエット小松菜ときのこのおかか和え

野菜で綺麗に痩せる！

1. 小松菜 1/2把
2. まいたけ 1パック
3. しめじ 1パック
4. かつおぶし 3g
5. 白だし 適量
6. 醤油 少々
7. ごま油 適量

1. 1

   小松菜はゆでるかレンジにかけて水気を切り、3cmくらいにカット。

2. 2

   きのこ類は可食部をほぐし、大きいものは一口大にカット。

3. 3

   フライパンにごま油をひいてきのこ類をしんなりするまで炒める。※塩コショウ(分量外)をふるとすぐしんなりします

4. 4

   ボウルで小松菜、炒めたきのこ、かつおぶしを和えて白だしで味付け。最後に香り付け程度に少量醤油を合わせたら完成☆

コツ・ポイントダイエット中でもローカロリーなきのこならたくさん食べられます♪きのこはなんでも好きなものを使ってください。2014.8.1エリンギ➡︎しめじに変更。冷やしておいても美味しいよ( ´ ▽ ` )ﾉ