ダイエット和食たけのこと蒟蒻の土佐煮

旬のたけのこを
コンニャクでカサ増しした
土佐煮(^_-)
おつまみやおかずに!
このレシピの生い立ち
旬のたけのこを使って
和食の一品を作ってみました。

材料

  1. 筍(水煮) 中1本
  2. コンニャク 1枚
  3. 鰹節パック 2袋
  4. ☆めんつゆ 大2
  5. ☆味醂 大1
  6. ☆水 大2
  7. ☆砂糖 大1/2〜1
  8. 醤油 大1
  9. 大1
  10. 茹で枝豆(飾り) 適量

作り方

  1. 1

    たけのこは1cm位の厚みのくし切りにして、コンニャクは1.5cm角位に、手でちぎります。

  2. 2

    鍋にコンニャクを入れ、中火にかけ、水分を飛ばし、コンニャクの表面が白くなってきたら酒を入れます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方2写真
  3. 3

    たけのこを鍋に入れ、☆印の調味料を入れ、上から鰹節をふりかけます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルなどで落し蓋をし、弱火で10分位煮込みます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方4写真
  5. 5

    落し蓋を取り、醤油を回しかけ、弱めの中火で煮汁を飛ばします。

    枝豆を加えて完成です。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方5写真

コツ・ポイント

おかず用なら、砂糖大1使って濃いめの味付けが良いと思います。

煮汁を飛ばす時、鍋を傾けながら煮詰めてください。最後の醤油は香り付けです、濃いめの味付けが良い場合は、醤油の量を調整してください。

Tags:

☆めんつゆ / ☆味醂 / ☆水 / ☆砂糖 / コンニャク / 筍(水煮) / 茹で枝豆(飾り) / / 醤油 / 鰹節パック

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