ダイエット仕様おから満腹のりっこチキン

みんな大好きのりっこチキンを完全再現♪

材料

  1. 鳥挽肉 150g
  2. おから 150g
  3. 味付け海苔 適量
  4. 片栗粉 適量
  5. aめんつゆ3倍濃縮 大さじ2
  6. a酒 大さじ1
  7. a砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    みんな大好きのりっこチキン♪

    完全再現していきますよ〜^ ^

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方1写真
  2. 2

    鳥挽肉、おから、aを加えてよく混ぜる。

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方2写真
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    1を一口大サイズに丸めていく。

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方3写真
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    味付け海苔を味の付いた部分にサッと水をくぐらせて貼り付けていく☆

    ニコニコのりが便利^ ^

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方4写真
  5. 5

    片栗粉をまぶし油で揚げる。

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方5写真
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    こんがりきつね色に揚がったら完成☆

    紛れもなくあの味!

    個人的には冷めたほうが味が落ち着いて美味い☆

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方6写真
  7. 7

    話題入り感謝です(^^)

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方7写真
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    レシピID:19155608

    ガッツリなのにヘルシー!

    白滝ラーメン二郎もおすすめです(^^)

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方8写真
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    豆腐と卵1個で巨大出し巻きが♪

    しかもレンジで簡単(^^)

    おすすめです♪

    レシピID:19249055

    • ダイエット仕様♪おから満腹のりっこチキン作り方9写真

コツ・ポイント

のりっこチキン特有の和風出汁風味の甘辛い味付けは市販の濃縮めんつゆで簡単再現☆

今回はAEONのトップバリュ和風つゆで作りました♪

(CMじゃないよ!)

Tags:

Aめんつゆ3倍濃縮 / A砂糖 / A酒 / おから / 味付け海苔 / 片栗粉 / 鳥挽肉

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