ダイエット中でも飲めるわらび餅ドリンク

糖質オフ！満腹感あり！ダイエット中の方も罪悪感を感じる事なく、わらび餅ドリンクそっくりの甘さと食感を楽しんでください♫
このレシピの生い立ち
オオバコを毎日食べるとお腹スッキリ♫
でもわらび餅風で食べるのに飽きてしまい…。
飲み物に入れる事を思いつきました。

材料

  1. オオバコ 小さじ1
  2. ０カロ甘味料 お好みで
  3. 牛乳・豆乳・スキムミルク等 300mlくらい
  4. 粉茶・きな粉・ココア等 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    耐熱容器に水100mlとオオバコを入れ、レンジ600wで1分20秒加熱。透明になるまでスプーンでよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす

  2. 2

    冷えたらタピオカドリンクのカップに入れ、残りの材料と氷も加える。

  3. 3

    ストローでオオバコを砕くように突きながら、よく混ぜて完成。

コツ・ポイント

牛乳と粉類を事前にシェイカーで混ぜておくともっと簡単です。

粉ほうじ茶や抹茶、プロテインドリンクもおすすめ。

甘さはいつもラカントスイートパウダーを使っています。

Tags:

オオバコ / 牛乳・豆乳・スキムミルク等 / 粉茶・きな粉・ココア等 / ０カロ甘味料

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