ブランパンを使って糖質を抑えました。アンチョビの塩味がgood!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中はマヨネーズを避けたいので、アンチョビで旨みをプラスしました。
材料
- ブランパン ２個
- ゆで卵 １個
- アンチョビ １枚
- パセリ 適量
- ブロッコリー ３かけ
作り方
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1
アンチョビをみじん切りにする
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2
ゆで卵を器に入れてフォークで潰し、アンチョビも混ぜる・・・A
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3
ブランパンに切り込みを入れて、Aを詰める
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4
パセリを振りかけて完成
コツ・ポイント
ゆで卵の潰し具合はお好みで！
