ダイエットにも甘くないタルト生地

砂糖不使用の、甘くないタルト生地です。バターも少なめなので、ダイエット中にオススメかも♪上に乗せるものが甘ければ、生地は甘くなくても十分だと思います

このレシピの生い立ち
上に乗せるものは甘いので、タルトは甘くなくてもいいんじゃないかな?と思って作ってみました。

材料

  1. 薄力粉 100g
  2. 全粒紛 100g
  3. おから 20g
  4. 片栗粉 15g
  5. バター 30g
  6. 1個
  7. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    ①スケールにボウルを乗せ、薄力粉・全粒紛・片栗粉をどんどん入れていき、泡だて器でよく混ぜる

  2. 2

    ②別のボウルにバターを測り入れ、レンジでやわらかくなるまで加熱→卵・オリーブオイルをいれよく混ぜ、さらにおからをいれて混ぜる

  3. 3

    ①と②を混ぜ合わせ、まとまったら袋に入れ冷蔵庫で休ませる

  4. 4

    冷蔵庫から取り出し、ラップの上に置きさらにラップを乗せ(ラップではさんで)型よりもちょっと大きくなるまで丸く均一に伸ばす

  5. 5

    ラップを1枚はずし型に乗せ、底・側面に生地をぴったり落ち着かせ、最後に麺棒で型の上を1回転がせば縁がキレイに落ちます。落ちた生地はそのまま鉄板に乗せクラッカーとしてどうぞ☆

    • ダイエットにも♪甘くないタルト生地作り方5写真
  6. 6

    焼いているときに膨らんでしまうのを防ぐためらしいですが、底にフォークでグサグサ穴を開けておきます。

  7. 7

    200℃15分空焼きして完成♪

コツ・ポイント

全く甘くないので、おやつだけでなくごはんにも使えます。

Tags:

おから / オリーブオイル / バター / 全粒紛 / / 片栗粉 / 薄力粉

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