糖質制限ダイエットにもってこいのレシピです！
栄養価もあり、よく噛むことで本当にお腹いっぱいになれます(*^ω^*)
このレシピの生い立ち
余ったかぶの葉を糖質オフの料理にしたくて作りました！
バターで風味・コクがアップ！
えのきのコリコリ感で満腹になれます！
あと一品にも！
便秘対策にもぜひ(*^ω^*)
材料
- かぶの葉 好みの量
- えのき 1/2束
- バター 適量
- 醤油 2まわし程
- 白ごま 適量
作り方
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1
フライパンにバターを溶かす。
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2
えのきとかぶの葉を投入し、炒める。
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3
醤油を2まわし程入れ、水分を飛ばすように炒め、仕上げに白ごまをふりかけて完成！
とても簡単です！
コツ・ポイント
かぶの葉は免疫力を高め、脂質や糖質の代謝を促し、抗酸化作用があります！良質な油で、食物繊維豊富で噛み応えのあるえのきで満腹中枢を刺激！
ダイエットや糖質制限に最適です！
ダイエットや糖質制限に最適です！
