正月の餅を消費しつつヘルシーに♥️
おからパウダーで食物繊維もたっぷり!
ジップロックで洗い物もありません(^.^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつを作ろうと考え、
おからパウダーを使って作りました♪
カロリーダウンと腹持ち重視です
材料
- おからパウダー 30g
- ホットケーキミックス 20g
- 水 100mj
- 切り餅 1個
- つゆ 大さじ1
作り方
-
1
ジップロックに水とつゆと餅をいれる。
※つゆは味付けのため、他のものでも可能です。 -
2
電子レンジで餅がとろけるまで温める。
-
3
2のジップロックにおからパウダーとホットケーキミックスを混ぜる。
-
4
ひとまとまりになるまで捏ねる。
まとまりにくい場合はおからパウダーを
混ぜて調整してください -
5
成形する。
この間にオーブンを200°に予熱しておきます。 -
6
オーブンで20分焼く。
串を指して生地がつかなければ完成です♥️
※ついてきたら5分間隔で焼いてください。
コツ・ポイント
調整には水を吸いやすいので、
おからパウダーを使うと
ヘルシーかつ腹持ちがよくなります♥️
おからパウダーを使うと
ヘルシーかつ腹持ちがよくなります♥️
