たった250kcalでカルボナーラ気分!
パスタの代わりに低カロリーラーメンの
麺を使い、ヘルシーに仕上げました♪
このレシピの生い立ち
しらたきでパスタにしても、満足感が無い…。
そこで、麺を低カロリーラーメンから持ってきてみました。
これならお腹もカロリーも大満足o(*´▽`*)o
材料
- サイリウムヌードルのシーフード味 1個
- チキンタンメン味でもOK!
- カップヌードルライトのシーフード味でもOK!
- カロリーケア パスタソース カルボナーラ 1箱
- ほうれん草 100g(半袋)
- エリンギ 50g(中一本)
作り方
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1
麺だけを使うので、カップ麺の容器を破壊中(今回はカップヌードルライトを使っています)。
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2
カルボナーラにラーメンのスープは使いませんが、とっておいて野菜を入れるとおいしいスープになります。具も入ってますしね。
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3
麺をゆでます。大目のお湯でゆでるといいでしょう。また、パスタソースも温めておきます。
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4
今のうちに、ほうれん草とエリンギは適当な大きさに切っておきます。
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5
麺がゆで上がったら、ラーメンスープの味がしないように洗いましょう。熱々が美味しい!なんてこともないので、水でいいです。
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6
野菜をゆでて、しっかりと絞ります。ここが一番大事!水気は大敵です。
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7
麺を温めたかったらお湯をかけるなどしてあたため(水気はきってね)、野菜を乗せ、パスタソースをかければできあがりです。
コツ・ポイント
サイリウムヌードルで作れば、250kcalで食べられます♪
ポイントは、麺と野菜の水気をしっかりと切ること。
それと、マ・マーのパスタソースをパックから出して鍋で温めないこと。
パックのまま温めて、それをかけたほうが簡単だし美味しいです。
ポイントは、麺と野菜の水気をしっかりと切ること。
それと、マ・マーのパスタソースをパックから出して鍋で温めないこと。
パックのまま温めて、それをかけたほうが簡単だし美味しいです。