タンパク質スムージー ヨーグルトや牛乳で作るよりさっぱりこのレシピの生い立ち分けて食べるのが面倒になって全部混ぜたら美味しかった フルーツ 適当 豆乳 はちみつ 絹豆腐 作り方 1 ミキサーで全部混ぜる
