冷たいのに、食べると代謝のよくなるパスタです^m^
材料
- カッペリーニ 70g
- 明治ブルガリアヨーグルト(ホエー) ヨーグルト100g
- たまねぎ 1/4玉
- エリンギ 小5~6本
- 鶏ささみ缶 1缶
- グリーンカレーペースト 小さじ1
- レモン果汁(ポッカレモン等) 少々
- 万能ネギ 適宜
- ※コリアンダー、刻み大葉など お好みで
作り方
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1
ヨーグルトは水切りをする。(ホエーを使います。)
たまねぎ、エリンギは一口大に刻んでおく。 -
2
カッペリーニを時間通り茹で、氷水でしめる。
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3
たまねぎ、エリンギの順に耐熱皿に入れ、レンジ600wで2分加熱する。
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4
ホエーにグリーンカレーペーストを溶かし、鶏ささみ缶の汁、レモン果汁を加える。
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5
皿にカッペリーニを盛り、3と鶏ささみをのせ、万能ネギを散らし、4をまわしかけたら、できあがり♫
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6
※お好みでコリアンダーや刻み大葉を散らしても◎です。
コツ・ポイント
ヨーグルトを水切りする際に冷蔵庫へ入れておけば、冷えたホエーを使うことができます☆
3のレンジ加熱はラップ無です★
3のレンジ加熱はラップ無です★