旬の春キャベツとセロリを使った炒め物です。ぷりぷりのえびと野菜食感を楽しめます。
このレシピの生い立ち
令和4年旬の野菜レシピ《春》に掲載したレシピです。
材料
- キャベツ 中1/4個(200g)
- セロリの茎 中1本(100g)
- えび 120g
- 酒 大さじ3
- 片栗粉 大さじ2
- ★鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2
- ★塩 少々
- ★こしょう 少々
- 油 小さじ2
作り方
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1
キャベツはひと口大に切る。セロリは筋をとり、5㎜幅の斜め切りにする。
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2
えびに酒をふり、片栗粉をまぶして揉みこみ、15分くらいおいてよく洗う。
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3
フライパンを中火で熱して油をひく。キャベツとセロリを入れてさっと炒める。キャベツが少ししんなりとしたら、えびを加える。
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4
えびに火が通ったら★の調味料を加え、全体を混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
2でえびの下処理をすることで、臭みが取れて食べやすくなります。3で野菜を炒めるときに焦げないように注意しましょう。
《1人あたりの栄養価》
エネルギー:87kcal たんぱく質:5.3g 脂質:2.1g 塩分:0.5g 野菜量:75g
《1人あたりの栄養価》
エネルギー:87kcal たんぱく質:5.3g 脂質:2.1g 塩分:0.5g 野菜量:75g