セロリ香る春キャベツとえび炒め物

旬の春キャベツとセロリを使った炒め物です。ぷりぷりのえびと野菜食感を楽しめます。
このレシピの生い立ち
令和4年旬の野菜レシピ《春》に掲載したレシピです。

材料

  1. キャベツ 中1/4個(200g)
  2. セロリの茎 中1本(100g)
  3. えび 120g
  4. 大さじ3
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. ★鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  7. ★塩 少々
  8. ★こしょう 少々
  9. 小さじ2

作り方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切る。セロリは筋をとり、5㎜幅の斜め切りにする。

  2. 2

    えびに酒をふり、片栗粉をまぶして揉みこみ、15分くらいおいてよく洗う。

  3. 3

    フライパンを中火で熱して油をひく。キャベツとセロリを入れてさっと炒める。キャベツが少ししんなりとしたら、えびを加える。

  4. 4

    えびに火が通ったら★の調味料を加え、全体を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

2でえびの下処理をすることで、臭みが取れて食べやすくなります。3で野菜を炒めるときに焦げないように注意しましょう。

《1人あたりの栄養価》

エネルギー:87kcal たんぱく質:5.3g 脂質:2.1g 塩分:0.5g 野菜量:75g

Tags:

★こしょう / ★塩 / ★鶏がらスープの素(顆粒) / えび / キャベツ / セロリの茎 / / 片栗粉 /

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