ズボラシチュー

ズボラ
このレシピの生い立ち
ズボラなので

材料

  1. ルー 1切れ
  2. 水 ルーの種類による
  3. 牛乳 ルーの種類による
  4. 牛乳が無い場合はヨーグルトや水でもOK ルーの種類による

作り方

  1. 1

    耐熱容器で具材をレンチンで炒めたり、温めたりする

  2. 2

    ルーを追加して沸かしたお湯を入れる。

    ルーを溶かしてレンジで30秒。

  3. 3

    牛乳を入れてさらに追加で1分温める

コツ・ポイント

【具材】

◆ザワークラウト（入れ過ぎると酸っぱい）

◆白菜

◆あさり

◆さつまいも

◆ブロッコリー

◆アボカド

◆サバ缶(汁ごとOK)

Tags:

ルー / 水 / 牛乳 / 牛乳が無い場合はヨーグルトや水でもOK

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