スムージー月の日間レシピ

今週のピックアップ：
ぽんかんのスムージー
2月8日（月）～14日（日）お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

材料

  1. ぽんかん・バナナ 皮をむいて4分の1くらいにして入れます。ぽんかんは薄皮ごと食べられます。
  2. りんご 種・芯を取り除いて、一口大に切ります。皮ごと入れるとより効果的です。
  3. キウイフルーツ 皮をむいて、適当な大きさに切って入れます。
  4. いちご 洗ってから入れます。ヘタはそのままでも構いません。
  5. 小松菜・セロリ・パセリ 洗ってからざく切りして入れます。
  6. 水（1回分） 100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： ぽんかん2コ+りんご1/2コ+バナナ1本+小松菜30g+グリーンセロリ50g

  2. 2

    2日目 ： ポンカン1コ+キウイフルーツ2コ+バナナ1本+パセリ15g

  3. 3

    3日目 ： りんご1コ+キウイフルーツ2ｺ+小松菜50g

  4. 4

    4日目 ： ぽんかん2コ+りんご1/2コ+バナナ1本+グリーンセロリ50g

  5. 5

    5日目 ： りんご1コ+いちご5粒+小松菜50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。

●最後に水を入れてスイッチオン

●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

Tags:

いちご / ぽんかん・バナナ / りんご / キウイフルーツ / 小松菜・セロリ・パセリ / 水（1回分）

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