スープジャーでオートミール弁当！
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
約230kcal
このレシピの生い立ち
オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。
材料
- ロールドオーツ 30g
- レーズン 20g
- 水 50ml
- キッコーマン豆乳飲料・紅茶 1パック（200ml)
- すりおろし生姜 ティースプーン半分
- シナモンパウダー 2振り
- ブラックペッパー 1粒
作り方
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1
予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
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2
鍋に水、豆乳、生姜、シナモンパウダーと、コップの底などで軽くつぶしたブラックペッパーを入れて沸騰させます。
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3
火を止めて、オーツとレーズンを入れ良く混ぜます。
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4
再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。
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5
よく混ぜてお召し上がりください
コツ・ポイント
スパイスはお好みで量を調節してください。
