スイスチャードのヨーグルトスムージー

腸内環境を整えるのにお役立ち！

1. スイスチャード ミキサーいっぱいになるくらい
2. バナナ 1本
3. ヨーグルト カレースプーン3〜4杯
4. オリゴ糖 2回し程度
5. 水 200cc程度

1. 1

   葉と茎を5cm程度に切ったスイスチャード、４等分程度に切り分けたバナナ、水、オリゴ糖、ヨーグルトをミキサー内に入れる。

2. 2

   全てをミキサーにかけ、出来上がり！

コツ・ポイント甘味・水分量・氷を入れる入れないなどは、お好みで調整を〜