シャキ空芯菜サラダ生玉ねぎドレッシング

ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な空芯菜をたっぷりと生たまねぎの血液サラサラ最強ドレッシングで！このレシピの生い立ちダイエット中につき、空芯菜が今安いので大量消費に青菜がもりもり食べたくてシャキシャキ体に染み渡るビタミン特製生たまねぎドレッシングで血液サラサラ免疫力アップ！ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な緑黄色野菜です

1. 空芯菜 1袋
2. 玉ねぎ 1/2個
3. 【秘密の生たまねぎドレッシング】
4. 醤油 50cc
5. 味醂 大さじ2
6. 酢 大さじ2
7. 蜂蜜又は砂糖 大さじ1
8. 削り節 1ｇ
9. レモン汁 1/4カット分
10. 胡麻油 大さじ1
11. クラッシュナッツ 適量
12. https://youtu.be/to6h6L9gFGw 作り方は動画にて

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   エンサイの軸の部分は斜めに細切り葉は5cmほどに切りよく洗い水に5分くらい晒してシュウ酸臭さを減らします

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   水気を良く切りその間にドレッシングを作ります玉ねぎはすりおろします

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   ドレッシングの作り方は動画にてhttps://youtu.be/to6h6L9gFGw
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   ミックスナッツなどを綿棒で叩きクラッシュにしてトッピングしますhttps://youtu.be/to6h6L9gFGw

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   詳しい作り方は動画を見てください♪

コツ・ポイント詳しい作り方は動画にてhttps://youtu.be/to6h6L9gFGw