サーモンフライ

久しぶりのフライ♡
762.8㌔㌍、タンパク質53.1g、脂質47.9g、炭水化物23.8g、塩分2.5g
このレシピの生い立ち
サーモンがあったので♪(*´з`)
小ぶりで1切50gくらいでした。

材料

  1. サーモン 4切220g
  2. 塩 2g
  3. こしょう 適量
  4. 小麦粉 6g
  5. 玉子 1個(16g)
  6. パン粉 30g
  7. サラダ油 適量(30g)

作り方

  1. 1

    サーモンに塩こしょうをふり小麦粉、玉子、パン粉をまぶす

    • サーモンフライ作り方1写真
  2. 2

    170度に熱したサラダ油で3分あげる

Tags:

こしょう / サラダ油 / サーモン / パン粉 / 塩 / 小麦粉 / 玉子

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