サラダうどん

1人ランチにぴったり！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べるごはんです！

材料

  1. うどん 1玉
  2. レタス 適宜
  3. ツナ缶 1/2缶
  4. サラダチキン 適宜
  5. マヨ 適宜
  6. ごま 適宜
  7. かつお 適宜
  8. めんつゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    うどんをゆでて、冷やしておく

  2. 2

    レタスはちぎる。

    ツナ缶は水気を切る。

  3. 3

    冷たいうどんに、レタス、ツナ、サラダチキンを盛り付け、めんつゆ、マヨで味付け。ごまとかつおを盛る。完成！

Tags:

うどん / かつお / ごま / めんつゆ / サラダチキン / ツナ缶 / マヨ / レタス

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