サバ缶汁ごとで栄養満点サバじゃが

お肉の代わりにサバ缶を汁ごと使う事で、油も使わず簡単にヘルシーで栄養満点な肉じゃが風‼︎このレシピの生い立ちサバ缶料理のレパートリーを増やしたくて！

1. サバ缶 1個
2. 玉ねぎ 1個
3. じゃがいも 2個
4. 人参 1/2本
5. だしの素 小さじ1
6. ☆砂糖・醤油 各大さじ1
7. ☆酒・みりん 各大さじ1.5

1. 1

   玉ねぎをくし切りに、人参、じゃがいもは乱切りにする。

2. 2

   鍋にだしの素、玉ねぎ、じゃがいも、人参を入れて、ひたひたの水を入れて火にかける。

3. 3

   水が半分程に減ったら、サバ缶を汁ごと入れて少しほぐし、☆も入れる。

4. 4

   落とし蓋をして10分〜15分煮たら完成！

コツ・ポイント最初にだしの素で野菜に味付けをする事で、普段の肉じゃがよりも調味料少なめでも美味しいです♪