サバ缶のチーズ焼き

DHAとEPAたっぷり〜このレシピの生い立ちサバ缶ダイエット始めました

1. 鯖の水煮缶(汁ごと) 1缶
2. 玉ねぎ 1/3
3. トマトジュース 水煮缶の汁と同量
4. オールスパイス 適量
5. チーズ 適量

1. 1

   玉ねぎのみじん切りとサバ缶とトマトジュースを耐熱容器に入れ玉ねぎがしんなりするまで加熱

2. 2

   ①にオールスパイスとチーズをのせてトースターでこんがり焼いて出来上がり

コツ・ポイントコツコツ健康