ツナ缶はノンオイルでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
長芋を何か料理にアレンジしたくて作りました
材料
- 長芋 中サイズ
- 小麦粉 大3
- ツナ缶(ノンオイル) 1缶
- 舞茸 1パック
- ごま油 大2
- めんつゆ 大1程度
- 刻み海苔 適宜
作り方
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1
長芋は皮をむいて、サイコロ状に切り、ビニール袋の中で小麦粉をまぶす。舞茸は食べやすい大きさに手で裂く。(固い根元は包丁で切る。)
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2
フライパンに多めのごま油を入れて、サイコロ状の長芋をお好みの焼き色になるまで焼く。外側が焼けるまでは、くっつきやすいのでよくかき混ぜる。お好みの焼き色になったら器に盛る。
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3
同じフライパンで舞茸を炒め、火が通ったらツナ缶とめんつゆを入れて混ぜる。おつまみ、ご飯のおかず等、お好みでめんつゆの量は加減して下さい。また、わさびやゆず胡椒を入れても美味しいです♪
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4
焼いた長芋の上に舞茸ツナを盛り、あれば刻み海苔をかける。
コツ・ポイント
フライパンの種類により、長芋がくっつきやすいので注意