コンビーフとじゃが芋のレンジ蒸し

健康推進課おすすめレシピ　1人分　エネルギー　298Kcal塩分1.4ｇこのレシピの生い立ちレシピ：健康推進課

1. じゃが芋 1個
2. コンビーフ 1/2缶
3. 塩コショウ 少々
4. 温泉卵 1個

1. 1

   じゃが芋は皮をむいて、食べやすい大きさに切ります。

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2. 2

   耐熱容器にじゃが芋とコンビーフを入れて、塩こしょうをふります。

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3. 3

   ラップをして、電子レンジ（600ｗ）で4分程度加熱します。（じゃが芋が硬い時は加熱時間を追加してください。）

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4. 4

   温泉卵を乗せてできあがりです。

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コツ・ポイント・鉄を多く含むコンビーフは常備しておくと便利な食材です。・コンビーフは塩分が強いのでとり過ぎに注意しましょう。