サラダチキンで作る簡単スープカレー！食べ応えも抜群です。このレシピの生い立ち身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。meron5180で検索してくださいね^ ^
- サラダチキン 2パック
- 冷凍ブロッコリー 6房
- ミニトマト 6個
- ゆで卵 2個
- 水 500cc
- ケチャップ 大さじ2
- カレー粉 小さじ2
- コンソメ(顆粒) 小さじ2
- おろし生姜 小さじ1
作り方
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1
サラダチキンは手で大きめに割く。
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2
耐熱容器にサラダチキン、ブロッコリー、水、調味料を入れてラップをし、600wで4分程度加熱する。
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3
器に盛り、卵とミニトマトを載せて完成。
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4
250.3kcal/人たんぱく質 34g脂質 7.1g糖質 8.5g食物繊維 4.1g食塩 3.6g
コツ・ポイントお野菜はお好みで^ ^キャベツなどもオススメです。
