コンビニで調達低糖質ハムたまごサンド

糖質量：4.9ｇコンビニで買えるものだけで作りました！話題のブランパンと糖質0ハム、タマゴで王道のサンドウィッチです☆このレシピの生い立ちBodyDesignProgramメニューhttp://wakkainc.com/b-design/火もレンジも使わないと～っても簡単なメニューです＾＾たまごでタンパク質もばっちり摂れます♪

1. ブランパン 2個
2. 糖質0ハム 2枚
3. ゆで卵 1個
4. レタス 少々
5. マヨネーズ(カロリーハーフ) 小さじ2杯
6. 塩、こしょう 少々

1. 1

   材料です。

   • 
2. 2

   ブランパンは縦に包丁をいれ、中に薄くマヨネーズを塗ります。

   • 
3. 3

   卵は6等分にくし切りに、糖質0ハムは半分に切る。

   • 
4. 4

   レタス⇒糖質0ハム⇒たまご⇒マヨネーズ⇒塩コショウ完成です！

   • 

コツ・ポイントパンはブランパンハムは糖質0はハムマヨネーズはカロリーハーフ糖質と脂質を抑える為に食材のチョイスに気をつけましょう。