ココナッツゼリーいちごのせ

ココナッツミルクは分離しやすいので、氷水で急冷します。
1人分69kcal
このレシピの生い立ち
提供:川口市食生活改善推進員協議会
●アジの食塩控えめソテーきのこソース ●厚揚げとブロッコリーの炒め風 ●たくあんと根菜のヨーグルトサラダ ●かぼちゃとほうれん草の豆乳みそスープ ●ココナッツゼリーいちごのせ (●ごはん)

材料

  1. いちご 1個
  2. ★水 25ml
  3. ★粉寒天 0.5g
  4. 砂糖 大さじ1/4
  5. ◎ココナッツミルク 100ml
  6. ◎牛乳 100ml

作り方

  1. 1

    いちごは縦に4等分する。

  2. 2

    鍋に★(水・粉寒天)を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら加熱する。砂糖を加えてよく溶かす。

  3. 3

    ②に◎(ココナッツミルク・牛乳)を入れ、さっと混ぜ、水に濡らした容器に流し入れる。

    • ココナッツゼリーいちごのせ作り方3写真
  4. 4

    氷水をはったバットで③をすばやく冷やし、少し固まってきたら冷蔵庫で冷やす。

    • ココナッツゼリーいちごのせ作り方4写真
  5. 5

    器に切り分けていちごを添える。

  6. 6

    ■献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」のデザートです。

    • ココナッツゼリーいちごのせ作り方6写真

コツ・ポイント

献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」

【1人分】

エネルギー:674kcal(ごはん150g含む) /

たんぱく質:17%エネルギー /

食塩相当量:2.9g /

野菜使用量:234g /

Tags:

◎ココナッツミルク / ◎牛乳 / ★水 / ★粉寒天 / いちご / 砂糖

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