ココナッツミルクは分離しやすいので、氷水で急冷します。
1人分69kcal
このレシピの生い立ち
提供:川口市食生活改善推進員協議会
●アジの食塩控えめソテーきのこソース ●厚揚げとブロッコリーの炒め風 ●たくあんと根菜のヨーグルトサラダ ●かぼちゃとほうれん草の豆乳みそスープ ●ココナッツゼリーいちごのせ (●ごはん)
材料
- いちご 1個
- ★水 25ml
- ★粉寒天 0.5g
- 砂糖 大さじ1/4
- ◎ココナッツミルク 100ml
- ◎牛乳 100ml
作り方
-
1
いちごは縦に4等分する。
-
2
鍋に★(水・粉寒天)を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら加熱する。砂糖を加えてよく溶かす。
-
3
②に◎(ココナッツミルク・牛乳)を入れ、さっと混ぜ、水に濡らした容器に流し入れる。
-
4
氷水をはったバットで③をすばやく冷やし、少し固まってきたら冷蔵庫で冷やす。
-
5
器に切り分けていちごを添える。
-
6
■献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」のデザートです。
コツ・ポイント
献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」
【1人分】
エネルギー:674kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質:17%エネルギー /
食塩相当量:2.9g /
野菜使用量:234g /
【1人分】
エネルギー:674kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質:17%エネルギー /
食塩相当量:2.9g /
野菜使用量:234g /