ココナッツオイルと彩りキッシュ

ケトン食を頑張っってます
このレシピの生い立ち
簡単に出来る料理作りました

材料

  1. ココナッツオイル 大さじ2
  2. 卵 2個
  3. アミエビ 10g
  4. ちりめんじゃこ 10g
  5. 蒸し大豆 50g
  6. チーズ 少々

作り方

  1. 1

    卵白を泡立てる

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方1写真
  2. 2

    アミエビ、jちりめんじゃこ、蒸し大豆

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方2写真
  3. 3

    卵白に他のものを全部入れて混ぜる

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方3写真
  4. 4

    ココナッツオイルをフライパンに入れる

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに流し込んだらチーズを乗せて蒸し焼きする

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方5写真
  6. 6

    火が通ったら出来上がり

    • ココナッツオイルと彩りキッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

愛情入れてください

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Tags:

ちりめんじゃこ / アミエビ / ココナッツオイル / チーズ / 卵 / 蒸し大豆

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