ケールとフルーツのグリーンスムージー

簡単おいしい健康習慣!お好きな果物と100%ジュース、ケールも他の緑の野菜で代用可なので、飽きずに続けられます。このレシピの生い立ち栄養いっぱい、でも生はちょっと食べにくいケールを簡単にたくさん摂取したくて☆

1. 果物(生か冷凍) こぶし2個分
2. オレンジジュース 300～400ml
3. ケール お好きな分量

1. 1

   ミキサーに果物を入れ、ひたひたになるまでジュースを入れる。上からケールを好きなだけ乗せる。
2. 2

   ケールが細かくなるまでミキサーにかければ出来上がり☆

コツ・ポイント果物はバナナやイチゴ、キウイなどお好きなもので。他の果汁100%ジュース、緑の野菜でいろいろ試して、お気に入りの味を探してみてください。主人は豆乳やヨーグルトを足してアレンジしているようです。