おからパウダーでグルテンフリー ！
キャロブパウダー でカフェインフリー！
レンジで簡単！最高です！！
このレシピの生い立ち
チョコケーキを食べたくて…
材料
- 卵 1個
- おからパウダー 30g
- キャロブパウダー 25〜30g
- 牛乳 110〜120cc
- BP 3g
- プルーン 4粒
- バナナ 1本
- はちみつ 4g
- ラム酒 4g
作り方
-
1
卵を溶きほぐす
-
2
おからパウダーとキャロブパウダー を入れる
-
3
牛乳を入れてダマにならないようによくまぜる
-
4
ラム酒、はちみつを入れて混ぜ、さらにBPを入れて混ぜる
-
5
あればプルーンを小さく切って入れる
-
6
バナナを輪切りにして上に並べる
-
7
レンジで6分チン
-
8
粗熱をとってからラップをかけて冷蔵庫で冷やせば完成！
