グラノーラforウィメンズマラソン

オイルと砂糖少なめ、大豆粉でたんぱく質を強化したアスリートのためのグラノーラです。このレシピの生い立ちウィメンズマラソンに向けて、自分の好きなものばかり入れて作ってみました！

1. オート麦 125g
2. 大豆粉 50g
3. スライスアーモンド 40g
4. ひまわりの種 40g
5. 白胡麻 10g
6. きび砂糖 50g
7. ココナッツオイル 10g
8. お水 適量
9. レーズン 40g

1. 1

   オーブンを170℃に熱する。

2. 2

   オート麦、大豆粉、アーモンドスライス、ひまわりの種、白胡麻をボールで混ぜ合わせ、ベーキングシートを敷いた天板にのせる。

3. 3

   170℃のオーブンで10分焼く。

4. 4

   その間に、フライパンにきび砂糖とお水を入れて煮詰める。泡が立ってきたら、ココナッツオイルを加える。

5. 5

   オーブンで10分焼いた材料をフライパンに入れて、よく混ぜ合わせる。

6. 6

   材料を天板にのせ、170℃のオーブンで10分焼く。

7. 7

   焼きあがったら、レーズンを加え、混ぜ合わせ。冷ます。

コツ・ポイントオーブンの温度や焼き時間はご自宅のオーブン「合わせて調整をお願いします。