クリームチーズでマイルドひじきサラダ

ヘルシーなひじきサラダにクリームチーズをプラスしてカルシウムUP♡栄養満点で低カロリーがうれしい♬
このレシピの生い立ち
ひじきのサラダにクリームチーズで隠し味♥もちろんチーズなしでもおいしくいただけます★ミ

材料

  1. 乾燥ひじき 15g
  2. 枝豆(冷凍可) 100g
  3. 長ネギ 1/2本
  4. クリームチーズ 50g
  5. 海苔 1枚
  6. ●しらす ひとにぎり
  7. ●かつおぶし 小1袋
  8. ●白いりゴマ 大さじ1
  9. しょうゆ 適量
  10. わさび 少々

作り方

  1. 1

    ひじきは水でもどしサッとゆでて水洗いして水気をきる。枝豆はゆでてさやをはずす。

  2. 2

    長ネギは斜め薄切りにして水にさらし水気をきる。のりは細かく刻む。クリームチーズは小さめにちぎる。

  3. 3

    ①②と●の材料をすべて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、しょうゆをかけて(お好みでわさびじょうゆ)できあがり。

コツ・ポイント

水気はよーっく切って下さい♥

Tags:

●かつおぶし / ●しらす / ●白いりゴマ / しょうゆ / わさび / クリームチーズ / 乾燥ひじき / 枝豆(冷凍可) / 海苔 / 長ネギ

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