キャベツ大量消費美的ダイエット食

キャベツを沢山、しかもシンプルに食べたい時に。
このレシピの生い立ち
カレーの副菜として作りました。福神漬けがなかったらこのレシピでキャベツをお供にどうぞ。

材料

  1. キャベツ 1/3個
  2. 小さじ1/2
  3. トマト 1個
  4. ライム(あれば) 1/2個
  5. 蜂蜜 大さじ1
  6. 2〜3つまみ
  7. ローズマリー(あれば) 適量
  8. 黒胡椒 適量
  9. オリーブオイル(美味しいやつ) 大さじ2〜3
  10. レモン汁 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツをスライスして塩をいれ、ぎゅっ!!ぎゅっ!!ともみます。

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    ぎゅっ!約5分くらい。

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    サッと水で洗います。

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    ぎゅっと水気を絞ってください。

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    トマトの種を取ります。今回は使いませんが、ドレッシングに混ぜて再利用させてもgoodです。

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    レモン汁、ローズマリー、黒胡椒、ライム、、、

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    塩、蜂蜜、オリーブオイルも入れます。

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    こんな感じ。

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    最後にキャベツを加えれば完成。

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    ラップをして少し冷蔵庫で休ませてから、召し上がれ。

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    しんなりして、馴染みます。

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コツ・ポイント

キャベツは力を入れてギュッギュッ!!と揉んでください。

Tags:

オリーブオイル(美味しいやつ) / キャベツ / トマト / ライム(あれば) / レモン汁 / ローズマリー(あれば) / / 蜂蜜 / 黒胡椒

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