キャベツと冷や奴のサラダシラス添え

ダイエットに！
さっぱり晩酌のお供に！
このレシピの生い立ち
梅雨の時期や夏は暑さで食欲が無い私が何なら食べれるかな〜って思い立ったレシピ！
一人暮らしだった頃の懐かのレシピです！
今ではダイエットレシピになってますが笑

材料

  1. キャベツ 4/1カット
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. シラス お好みで
  4. 塩(下茹で時) 小さじ1
  5. 青じそドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    キャベツを下茹で

    ◎カットせず芯付きのまま茹でる

  2. 2

    柔らかくなるまで茹でたら

    水分をよくきる

    ◎水分があると時間が経つと水がでてきてしまう

  3. 3

    キャベツを1口大にきる

    ◎芯はお好みで！

    木綿豆腐を6等分にきる

    ◎今回は6等分ですが大きさはお好みで！

  4. 4

    キャベツをしきつめて

    その上に豆腐をのせて

    シラスをトッピング！

    お好みでドレッシングをかけたら完成！

  5. 5

    ◎補足◎

    ◎今回はドレッシングは青じそを使用

    ◎さっぱりが好きな方にはオススメです

コツ・ポイント

キャベツを温野菜にして食べやすく！

低カロリー意識！

Tags:

キャベツ / シラス / 塩(下茹で時) / 木綿豆腐 / 青じそドレッシング

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