７８kcalで５分で完成♪
このレシピの生い立ち
一日９品目以上を目標のダイエット生活を始めたので、低カロリーでたんぱく質の取れる朝食を。
材料
- キャベツ 適量
- 卵 一個
- コンソメ １／２
- 水 １５０ｃｃ
- 塩・コショウ 適量
- パセリ 適量
作り方
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1
大き目のココットかマグカップに、水・塩・コショウ・細かく砕いたコンソメを入れてよく混ぜる。
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2
①に刻んだキャベツを入れて、上から卵を割り入れる。
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3
ふんわりラップをかけて、レンジ５００ｗで２分半チンする。
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4
パセリをお好みでふって出来上がり★
コツ・ポイント
特にないですが、レンジから取り出すときは熱くなっているので注意してください★
