ガトーオカラショコラ

1コ37㌍くらいこのレシピの生い立ちカロリー低めのガトーショコラが食べたくて作りました

1. おから 150ｇ　〔150㌍〕
2. 卵 1コ　〔85㌍〕
3. 純ココア 20ｇ　〔54㌍〕
4. ベーキングパウダー 小1（3ｇ）　〔4㌍〕
5. ラカント 50ｇ　〔0㌍〕
6. 粉砂糖(あれば) 少々

1. 1

   粉砂糖以外をボールにいれ、混ぜる。練る。

2. 2

   オーブン190℃余熱開始。

3. 3

   1を八等分にして、お好きな形にしてね。ハート可愛いかも。写真は丸を潰した形。 厚さ1.5cm位。

4. 4

   オーブンシートを敷いた鉄板に並べて、20分焼く。出来上がり！超スーパー簡単。

5. 5

   あれば粉砂糖をふるえば、より一層美味しそうにみえますね。

コツ・ポイントココアに多く含まれるGABAは精神安定作用があります。おからは高たんぱく、低脂肪。イソフラボンで高血圧、コレステロールの抑制。サポニンで、脂肪の吸収を妨げ、腸を刺激し便通を良くします。