カロリーオフ簡単ハヤシカツ丼

Ｓ＆Ｂとろけるハヤシハーフを使って、カロリーオフのカツ丼です。隠れているけれど、ちゃんとキャベツも入ってます。
このレシピの生い立ち
ドミクラスソースで頂くカツ丼を、ハヤシソースでアレンジしてみました。Ｓ＆Ｂのとろけるハヤシハーフとキャベツでカロリーオフも～♪

材料

  1. 【とんかつ用】
  2. ・豚ロース肉 4枚
  3. ・小麦粉・卵・パン粉 各適量
  4. ・塩・コショウ 少々
  5. 【ソース】
  6. ・玉ねぎ 1/2個
  7. ・Ｓ＆Ｂとろけるハヤシハーフ 1袋
  8. ・水 300ml
  9. ・サラダ油 大1
  10. キャベツ 4枚
  11. ご飯 4人分

作り方

  1. 1

    キャベツを茹で、大きめの千切りにし、玉ねぎは薄切りにしておく。豚肉は塩・コショウをして、小麦粉→卵→パン粉をつけておく。

  2. 2

    小鍋にサラダ油をしき、薄切りにした玉ねぎ炒める。

  3. 3

    しんなりしてきたら水を加え、Ｓ＆Ｂとろけるハヤシハーフの箱に記載されているように作る。

  4. 4

    ソースが出来上がる頃合いをみて、とんかつを揚げ、食べやすい大きさに切っておく。

  5. 5

    すべてが出来上がったら、器にご飯を盛り、その上にキャベツのせる。

    • カロリーオフ♪簡単ハヤシカツ丼作り方5写真
  6. 6

    さらに、とんかつをのせ、ハヤシソースをかけたら出来上がり。

    • カロリーオフ♪簡単ハヤシカツ丼作り方6写真
  7. 7

    余ったローストビーフをのせて、ローストビーフ丼も作ってみました～(*^_^*)

    • カロリーオフ♪簡単ハヤシカツ丼作り方7写真

コツ・ポイント

キャベツは茹でなくてもいいと思いますが、茹でた方が食べやすいと思います。

（茹でない場合は千切りで）

我が家ではソースだけ作って、冷凍しておいたトンカツやチキンカツを使って作ります。

時間がない時などに良いですよ。

Tags:

ご飯 / キャベツ / ・サラダ油 / ・塩・コショウ / ・小麦粉・卵・パン粉 / ・水 / ・玉ねぎ / ・豚ロース肉 / ・Ｓ＆Ｂとろけるハヤシハーフ

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