カレールーを使わないドライカレー

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1. ◎鶏胸肉合挽き ５０グラム
2. ◎にんにくすりおろし １かけ
3. ◎しょうが(すりおろし) １かけ
4. 玉ねぎ(みじん切り) １/２個
5. 人参(みじん切り) １/２個
6. セロリ(みじん切り) １/２本
7. S＆Bカレー粉 大さじ３
8. トマトダイス缶 １缶
9. ハチミツ 好みで
10. 大豆水煮 好みで
11. 飾り用　卵黄 ２個

1. 1

   ◎の材料を鍋に入れて中火で炒める。

2. 2

   １に刻んだ野菜を加えてしんなりするまで炒める。

3. 3

   全ての材料を入れて１５分ほど煮込む。タンパク質をとりたい方は大豆水煮を入れてもよし。

4. 4

   お好みで卵黄をのせて。写真のお米は玄米を使っています。